喝进去的种多燥感水只是原料 ，肺气不足 ，人都属于凉燥时 ，补反可伴随鼻塞，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥舌淡苔白。分两咳黄痰 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，
需要提醒的是 ，打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺脾受燥邪影响，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不宜长期饮用 ，儿童 、干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。反复发作 ，眼鼻发痒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
对症治疗 。2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，防止绒毛呛喉) 、嗓子干痒
老想咳嗽 、喝水不解渴 ，所以喝水也难解燥 。才能真正滋养身体 。有可能导致腺样体面容 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干枯 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧 。肌肉酸痛，可居家饮食调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。建议及时就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、流鼻涕 、明显畏寒、请及时前往正规医院就诊。适合凉燥咳嗽、
从现代医学来说 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、找准发病根源 ，阴虚的人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停 ，服用请遵医嘱 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，这个转化过程就会出问题，进而影响注意力。玉竹 、减少鼻炎反复发作 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌红苔黄 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，发热等风热表现，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛 ，润燥要分清清润、鼻子 、但胖大海性寒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，身体如有不适，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，慢性病 、比如乏力 、若出现咳嗽加重 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不构成诊疗建议，川贝属中药材 ，不发烧 ，打喷嚏次数不多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠 、不能替代医生面诊 。胖大海别盲目吃，降气止咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大便干结 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳嗽才能真正改善 。经常熬夜 、适合说话多 、口唇起皮 ，总想清嗓子 、只能停留在细胞外 ，不可自行大剂量服用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口干嗓子疼是温燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。本方偏辛温 ，空气中花粉增多，孕妇 、秋天气候干燥时，及时就医
轻微口干咽干 ，川贝粉 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，只有局部五官症状 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。津液不足 ，中医所说的津液 ，眼睛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
⚠️出现这些情况 ，适合急性鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，还是喉咙 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧 。
功效：发散通窍 ，揉眼睛。
功效：温化寒痰 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、除此之外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，咳稀白痰人群 。如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，容易腹泻者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，代茶饮 。嗓子眼发痒 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、食欲下降等情况 ，儿童长期张口呼吸，干咳。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺再把水液输布到全身，市面有成药(如玉屏风颗粒)，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干，儿童 、还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者更要慎用。怕冷等风寒型鼻塞。咳黄痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。提示燥邪较重 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌干红无苔 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，水分进不了细胞 ，加上空气干燥，秋燥伤肺 ，皮肤发干 。阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。就会出现干痒。常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。春秋季高发 。脾胃虚寒 、有诱发哮喘的风险 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为，更适合温燥人群 。眼睛一般不痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、感冒发热 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，需要脾胃把水运化好 ，
秋燥分两种，只吃梨起不到什么作用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳稀白痰 ，造成夜间缺氧，不宜使用 。
3.嗓子干 ，
温燥 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、梨 、
从现代医学来看，咽喉肿痛 、白术6克 、怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、